수다닷컴

그렇군요. 효과를 많이 보셨다니 대단하십니다.
저도 잘 실천하여 더 나은 효과를 보도록 노력해야겠습니다.
여담이지만, 생채식사이트에 관하여 쓰신 글을 보았습니다.
저는 말씀하신 곳에서 처음 생채식을 접하여 채식 또한 갓 관심을 갖기 시작하였습니다.
경험에서 나온 조언으로 쓰신 글, 잘 보았습니다.
감사합니다.

저도 손발과 아랫배가 무지 찬사람이었습니다,,,
윗분 말씀처럼 야채는 생으로 드시지마시고요,물을 많이 드시지마세요,식사 1~2시간전후 물드시지마시고요,
식사중 국,찌게드시지말고요, 그렇게 잘지키시면 많은 효과가 있습니다!
전지금 얼음짱같은손이 열이나고 몸에서도 열이 납니다,,,예민하시다면 복부에서 냉기가 빠져나가는걸 느낄수도 있습니다~~그러면서 지금 복부체지방이 빠지고 있답니다^^
참 걷기 운동도 병행하시고요~

뿌리채소도 효과가 있군요.
사소한 것이지만 몸이 불편해지니 신경이 많이 쓰였는데,
이렇게 도움 주시니 든든합니다.
감사합니다.

운동을 하셔야 한다고 들었습니다.
운동을 해도 배가 많이 차다면 뿌리채소들 위주로 드시는게 효과가 있다고 들었습니다.

아이디에서도 계피사랑이 느껴집니다^^
계피는 어렸을 때 계피사탕을 먹고 어린 입맛에 별로라고 생각 되었는지
따로 챙겨본 적이 한 번도 없었는데,
계피수다님께서 추천해주시니 다시 먹어봐야겠네요.
좋은 음식들 추천 감사합니다.

한의사분께서 전에 말씀하시기를 몸에 열을 내주는 하얀음식 (도라지,무우,더덕)과 계피,생강등을 먹으면 좋대요. 저는 특히 계피가루를 항시 구비해놓고 사과먹을때도 뿌려먹고 견과류에 메이플시럽과 계피가루 넣고 버무려먹기도 하고 두유에 넣어마시기도 하는데 참 좋아요^^

걷는 것이 좋군요.
그것도 아주 천천히..
빨리 걸어야 운동 효과도 더 좋다고 생각했는데, 새로 배웠네요.
도움 감사합니다.

윗분 말처럼 하고 하루에 30분 이상 천천히 걸으세요.
아주 천천히...

그렇군요.
물은 무작정은 아니지만 듣기로 충분하게 먹어주는 것이 좋다고 하여 그렇게만 알고 있었는데,
새로운 지식을 알게 되었네요.
일부러 시간을 정해놓고 한 잔씩 드시는 분들도 많은 것 같더라고요.
하루에 1.5L~2L를 드시기 위해서요.
또한, 단순히 싱거운 것이 좋다고들 하시기에 그렇게만 알고 있었는데,
짭짤하게 먹으라는 조언도 잘 들었습니다.
괜찮으시다면 이유도 들을 수 있으면 좋겠습니다.
막 관심을 갖기 시작한 단계라서 아직 모르는 것도,

밥을 입에서 완전히 죽같이 되도록 꼭꼭 씹어서 드시고요, 채소류는 생으로 먹기보단 되도록 익혀서 드세요. 물이나 음료 종류는 목마를 때가 아니면 되도록 마시지 마시고 특히 식사중에는 국물, 물 마시지 마시고요. 간은 죽염이나 볶은소금, 재래식 간장으로 충분히 짭짤하게 드시고요.