수다닷컴

부끄럽지만 고수님들의 조언 바랍니다.
나이: 34살 (남)

키 : 181

몸무게: 88

체지방율 :27.5%
늘어나는 뱃살을 보며 한숨 짓던중 바쁜 회사일은 둘째 치고 이제 살좀 빼려합니다.
요즘은 옷을 입으면 배가 잠바등에 가려 똥배가 크게 드러나지는 않습니다.
하지만 옷을 벗으면 좀 심하죠..
계산을 해보니 저의 적정 몸무게는 74 라고 나오네요......
14kg 나 빼야한다고 생각하니 앞이 깜깜......
예전에는 배가 좀 심하다 싶으면 운동 안하고 굶어서 일주일에 5kg 정도는 쉽게 뺏었는데 먹으면 바로 다시
나오더라구요.
그래서 여기 사이트 가입하고 운동 시작했습니다.
스쿼시 하고 헬스요.
궁금한 점은 여러글들을 읽다보니 식습관에 관한것입니다.
먹으면서 빼라는 말씀들이 많던데
저의 식습관은 한 5년동안 하루한끼 정도 밖에 안먹었거든요......
아침은 거의 굶고 점심은 두시나 세시경에 한끼.......
그리고 저녁에 가끔 간식들.......
그러니 한끼 먹을때는 폭식은 아니지만 좀 많이 먹거든요.
그래서 걱정입니다.
세끼 다먹으면 살이 더 찌지 않을까 해서요?
꼭 세끼 다 먹으며 운동해야 하나요?
도움 주시면 감사하겠습니다.

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