헬스초짜가 좀 물어보겟습니다~~
동생몬
2023.04.01
176/62입니다. 원래 65였는데 운동 5개월 정도 쉬어서 살도 빠지고 그래서 다시 시작했네요운동은 한 횟수로 일년되는거같은데...요ㅋㅋ
1. 3분할로 하는중인데요 월목 가슴삼두 화금 등이두 수토 하체어깨 하는중인데요예를들어 토요일 하체하는날인데 쉬었고 일요일도 쉬었습니다. 그러면 월욜은 하체를 하나요? 가슴을 하나요?
2. 아직 1시간~1시간30분안에 대근육 소근육 끝내기가 힘들어서 그런데요....좀더 파이팅해서 하면 되겠는데... 그게 잘안되더라구요... 보통 대근육 20~30세트하고 소근육은 정말대충하거든요?10세트 정도...? 근데 소근육은 아예 제외시켜버리고 대근육만 일단 처음에 실시해도되려나요..?
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