체중유지때 운동을 꾸준히 하는건 칼로리 소모를 위해서인가요, 기초대사량을 높이는 것 때문인가요?
세여닝
2023.04.01
체중유지때 운동을 꾸준히 하는건 칼로리 소모를 위해서인가요, 기초대사량을 높이는 것 때문인가요? 보통 체중유지때 운동을 꾸준히 해야한다잖아요. 그것도 웨이트. 왜 하고 많은 운동 중 웨이트를 하죠? 칼로리 소모는 다른 운동도 얼마든지 있고. 유산소도 있잖아요. 근데 제가 듣기론.. 체중유지는 그 체중을 유지하는 건데.. 웨이트의 경우는 근육을 키우잖아요? 그럼 체중이 불지 않나요? 몸무게뿐 아니라 근육도 kg수가 는다고 들었는데.. 그럼 어떡하죠;; 근육으로 kg수 안 늘고, 웨이트 하면서 기초대사량 같은거 올리고, 요요같은거 꾸준히 방지할 순 없나요? 웨이트 심하게 안하는 방법밖엔 없나요? 아니면 유산소도 병행하면서 해야하는 건가요?
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