다이어트할건데 조언좀 해주세요ㅠ.ㅠ
은송이
2023.04.01
안녕하세요 19女입니다.
빌리부트캠프, 레몬디톡스, 덴마크다이어트 이것저것시도는 많이 해봤으나 의지박약한탓에 모두실패해버리고 말았어요 ㅠㅠ
진짜 이번에는 정신 바짝 차리고 해볼 생각입니다.
164. 55kg인데 한달간 10kg 빼보려구 하거든여 제 식단표랑 계획표 보시구 아니다싶은건 수정해주셔요 ㅠ.ㅠ!
식단
아침: 자몽1개 삶은계란2개 닭가슴살 1조각
점심: 자몽1개 닭가슴살 1조각
저녁: x
운동
아침에 일어나서 한시간 걷기.
걷고난 다음에 집에와서 빌리부트캠프하기
수시로 스트레칭 해주기
점심먹고 30분뒤 한시간 걷기어떤가요? 한달에 10kg 뺄수 있을까요?
아그리고 저는 계란 노른자를 워낙 좋아해서 삶은계란 먹을때 같이 먹으려구 하는데 얘기들어보니까 노른자는 안좋다고 하더라구요
사실인가요?
참고로 저는 밥먹을때 매운고추를 먹는게 습관화되서 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |