운동방법에대해 질문드리겟습니다!
알프레드
2023.04.01
일단제몸에대해말씀드리자면171/72~74입니다그리구약한달전에헬스장에서잰체지방측정기수치론근육량이36정두였나?기억이..그리구체지방이14프로정도에몸무게는지금에4키로더나갔었습니다!그래서살을빼자생각해서운동을시작햇습니다
그리고현재운동법은월가슴삼두복근화등이두목어깨복근런닝은월~토40분에서1시간정도합니다그리고식사는아침은그냥적당히챙겨서먹구요점심은닭가슴살에고구마나바나나나감자그리고소스없는샐러드저녁은계란흰자나참치이렇게먹습니다.
제가원하는몸이이병헌같은몸매를갖구싶어서이병헌운동법찾아서비슷하게저한테맞춰서하구있긴한대뭔가조언을구하고좀더체계적으로운동을하고싶어서요ㅜ
아!그리고제몸에대해좀더말씀드리자면일단팔다리할배(맞나?그등부분이요)그리고승모는선천적으로조금발달되있습니다.그런데저는큰근육쪽으로발달이좀되있는데데피를많이키우고싶거든요..ㅜ옷태가사는..근데웃긴게좀과식을하거나하면배에살이찐다기보다팔근육이더도드라지고할배근?이더커지게되더라구요ㅜㅜ제발답변부탁드립니다ㅜㅜ
제가글을잘못써서정리가제대로안된점사과드립니다ㅜㅜ
-
천사의눈물
아보충제는 안먹을생각입니다!ㅜ 돈이..ㅜ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672443 | 다리 운동~~질문 | 내꼬야 | 2024-10-21 |
2672416 | 허리사이즈에 대해서요....질문있어요!! (1) | 아담 | 2024-10-21 |
2672385 | 할배근과 등근육에 대하여 질문올립니다 (10) | 뽀야 | 2024-10-20 |
2672358 | 이너아웃다이 (4) | 보단 | 2024-10-20 |
2672335 | 손목부상......... (1) | 타우러스 | 2024-10-20 |
2672252 | 체중과 웨이트 질문좀 하께요 (2) | 영미 | 2024-10-19 |
2672153 | 덤벨 프레스를 해도 가슴에 무게가 안 실려요. (2) | 아서 | 2024-10-18 |
2672122 | 안쪽가슴운동법이 궁금합니다 (5) | 한 | 2024-10-18 |
2672045 | 덤벨 무게와 간혈적 단식 질문드립니다. (3) | 나나 | 2024-10-17 |
2672015 | 헬스 초보 조언 부탁드리겟습니다..........ㅜㅜ (1) | 떠나간그녀 | 2024-10-17 |
2671934 | 암컬머신질문좀요 (4) | 징징몬 | 2024-10-16 |
2671901 | 마른사람도 복근 만들수있나요? (4) | 바나나맛캔디 | 2024-10-16 |
2671842 | 스쿼트시 자극 (1) | 딥공감 | 2024-10-15 |
2671817 | ....뭔가 좀 불안합니다. (4) | 개굴츼 | 2024-10-15 |
2671793 | 체중증가하는 방법 좀 여쭤볼게요~ (2) | 장난감 | 2024-10-15 |
2671765 | 키 175에 몸무게 92... 여기다 근육만 만들면 0_-? (4) | 소라 | 2024-10-15 |
2671736 | 골반이 아파서 병원을 다녀왔는데...허리근육경직을 얘기하네요 ㅠ (5) | 매미꽃 | 2024-10-14 |
2671711 | 왼쪽 , 오른쪽 팔의 힘의 불균형 및 근육의 차이 문제 (3) | 초코맛캔디 | 2024-10-14 |
2671612 | 근력운동하려는데 처음엔 아령 몇g정도로 하는게 좋나요? (4) | 반월 | 2024-10-13 |
2671553 | 퍼스널 트레이너 고민.... (6) | 후유 | 2024-10-13 |