수다닷컴

야간에 일을 하는데요.

운동할 시간이 없습니다.

일을 하는 동안에도 육체적으로 일하는건 1시간정도 밖에 없습니다.

나머지 시간은 컴퓨터앞에 앉어있죠.

식단은 제대로 지킨지 1주일정도 되었습니다.

궁금한점은...

식단만 제대로 하면서도 살이 빠질수있나요?

하루에 밥+반찬 2끼 만 먹고 (1끼에 500칼로리정도)

3시간마다 한번씩 칼로리 100칼로리정도 되는 해독주스(야채주스) 먹으면서 1주일을 지냈습니다.

해독쥬스에는 칼로리 거이 없는 야채 위주고, 단백질가루 (단백질 10그램) 정도 넣고 바나나 반쪽 사과 반쪽을 넣습니다. 3시간에 한번씩 마시고 있구요.

해독쥬스를 3시간마다 한번씩 마시기 때문에 배고픔을 전혀 느끼지 않습니다.

이렇게 하면 살 빠질까요? 운동 하지 않고 하루에 육체로 움직이는 일을 1시간 할때 말이죠. 1시간동안 청소를 합니다.

계산을 해보니 총 하루 섭취 칼로리가 1400칼로리 내외인것같습니다.

제가 몸무게가 90키로에 180센티 정도 됩니다. 제 체중유지하려해도 2500칼로리정도가 필요한걸로 알고있는데,

매일 이렇게 먹으면 혹시 기초대사량이 확 내려가서 살이 안빠지는 체질이 될수있나요?

최대한 건강하게 기초대사량을 높이는 식단을 원하지만, 살도 빼고 싶습니다.

도움부탁드립니다.

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