3월전까지10kg감량해야되는데요,계획 질문좀요!!
화가마
2023.04.01
안녕하세요 ㅠ 다이어트 처음해보는
예비대학생입니다!!
고3초반에는 160cm에 53이였거든요
그런데 3일전에 체중계를 사서 처음 재보니까 58~59왔다갔다하더라고요-_-
심각한것같아요. 저는 이렇게 많이찐줄몰랐거든요ㅋㅋ
하튼 목표가 48kg인데요 어케 다이어트해야될지모르겠어서요ㅠ
제 계획이 괜찮은지좀 봐주세요
하루에 한시간운동하는걸로 짰는데요
30분 근력운동(다이어트사이트에서 본 스쿼트,런지등등 전신운동 8가지동작이있는데요 그걸하려고요)
30분 유산소운동(훌라링이라고아시는지..허리밀착형 훌라후프입니닷)
그리고 운동시작앞뒤로 국민체조로 스트레칭할생각이구요
밥은 반으로 줄여서 먹고, 야식은 안하고 간식도 안먹을생각입니다.
그런데요 저운동들이 집에서만하는거라서요
질문이요
1.저운동을 첨에 1시간씩하다가 어느순간부터 2시간씩해서,한 2달동안 10키로뺄수있을까요?안된다면 부족한점좀 지적해주세요.
2.살빼려면 헬스클럽가는게나을까요?ㅠ
3.달리기운동을해아살이빠지나요?밖에서 뛰어야할까요?
4.운동은 어느시간대에하는것이좋나요??아무때나 일정시간정해놓고 하기만하면 빠지나요??
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