제 운동에대해 태클을 걸어주세요. 승모가 자꾸나와요.
한란
2023.04.01
안녕하세요. 저는 25세남자입니다. 키는 큰편인데 어깨가 좁구 마른편인데 하체는 두껍거든요. 핼스장 가면 똥배를 없애기 위해
3키로 런닝으로 빨릭걷구요. 그다음 웨이트하는데 문제는 제가 밴치나 삼두나 다른 운동할때 목쪽이나 승모쪽에 힘이 많이 들어가요
그래서 다른 부위보다 승모가 많이 나와서 나중에 흉해질까봐 걱정되요. 또 너무 가벼운거 하면 운동도 안되구 외배엽은 고중량 저반복으로 해야한다고해서 처음 핼스할때는 그렇게 했는데 자세가 안나와서 지금은 무게 욕심버리구 저한테 맡는거 하는데도 힘이 승모쪽으로 들어가네요. 그리구 뱃살빼려면 어떻게 해야하죠. 웨이트후 런닝하는게 좋을까요. 아님 지금처름 런닝하구 웨이트를 할까요. 뱃살 좀
뺀다음에 복근운동 하려구 복근은 요즘 따로 하진않거든요. 운동한지는 3개월됐구요. 키184에 77키로입니다. 좋은 조언부탁드려요.
-
빗줄기
웨이트후 러닝 해주는게 체지방 감소에 좋아요.
-
티나
너무 가벼운거 하면 운동이 안되신다니 조금 가벼운걸로 하세요... 할때마다 목에 힘이들어간다는건 무게가 오버했다는 것 아닙니까?
-
김예쁨
매일 7킬로 이상속도로 죽어라 쓰러질때까지 걸으세요 그럼 뱃살 조금씩줄어요 배살 빼기 어렵습니다. 윗몸일으키기도 해주면 좋습니다.
-
독특한
속도를 말하는게 아니고 거리를 말하는것 같은데요? ^^; 아닌가?
-
과꽃
삼키로가 빨리걷기에요?
느리게걷는거같은데
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |