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엄마몬
알아들으면 되지요 뭐 ㅋㅋ
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소희
물론 저는 실제 운동능력을 위해서 저중량 다반복 위주로 하고요. 보이는 몸매 때문에 헬스를 시작한게 아니라서... (체력저하로 인한 운동능력 감소를 커버하고자 시작한거라)
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반율하
저중량 다반복은 근지구력이고 고중량 소반복은 벌크업 위주이죠. 시각적으로 보이는 몸매를 위해서라면 고중량 소반복의 벌크업위주로 한 후에 작은 근육들을 저중량 다반복으로 선명하게 하는거라고 합니다.
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가루
저중량 고반복은 근매스를 증가시키는데 아주훌륭합니다 안믿으시겠지만 정확한자세로 10세트 해보십시요 15개할수있는무게로 쉬는시간은 40초로 잡구요! 전효과많이받았네요^^
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그댸와나
거꾸로 이론인데 어떤것이 맞는것인지
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하람
태클은 아니고요.고반복 저반복이요.좀 이상하지 않나요.다반복 소반복이 .개인소견입니다.
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예린
저중량 고반복은 데피니션을 선명하기하기위한 근육운동법입니다.
고중량 저반복은 근매스를 크게하기위한 운동법이고요.
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