-
엄마몬
알아들으면 되지요 뭐 ㅋㅋ
-
소희
물론 저는 실제 운동능력을 위해서 저중량 다반복 위주로 하고요. 보이는 몸매 때문에 헬스를 시작한게 아니라서... (체력저하로 인한 운동능력 감소를 커버하고자 시작한거라)
-
반율하
저중량 다반복은 근지구력이고 고중량 소반복은 벌크업 위주이죠. 시각적으로 보이는 몸매를 위해서라면 고중량 소반복의 벌크업위주로 한 후에 작은 근육들을 저중량 다반복으로 선명하게 하는거라고 합니다.
-
가루
저중량 고반복은 근매스를 증가시키는데 아주훌륭합니다 안믿으시겠지만 정확한자세로 10세트 해보십시요 15개할수있는무게로 쉬는시간은 40초로 잡구요! 전효과많이받았네요^^
-
그댸와나
거꾸로 이론인데 어떤것이 맞는것인지
-
하람
태클은 아니고요.고반복 저반복이요.좀 이상하지 않나요.다반복 소반복이 .개인소견입니다.
-
예린
저중량 고반복은 데피니션을 선명하기하기위한 근육운동법입니다.
고중량 저반복은 근매스를 크게하기위한 운동법이고요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |