두달동안 8kg정도 감량하고 싶은데요.
청력
2023.04.01
이사오고나서 술을 좀 과하게 먹었더니 살이 너무 쪄서...
작년에 좀 뺐는데 그동안 또 해이해졌더니 다시 쪘더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ
두달후에 여행을 가서 그 전에 좀 빼고 싶은데
두달동안 8kg 감량 가능할까요?
식단은 아침, 저녁 두부쉐이크 먹고
점심은 일반식먹으려고 하거든요.
다이어트 시작하느라 6월 시작되자마자 술은 끊었는데...
운동은 아침에 자전거타기 40분,
저녁에 걷기운동 1시간 30분 이렇게 하고있고
운동한지 이제 나흘됐어요.
체중은 한 500g정도 빠졌더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
두달동안 좀 효율적으로 빼려면 어떻게 하는게 좋을까요?
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