헬스 질문 !!
개굴츼
2023.04.01
헬스장을 하루에 2번을 갈려면 어떻게하죠 ??
또 2번가면 1번은 어떻게 운동하고 2번은또 어떻게하고 이렇게좀좀요 ^^ 시간대도이유
제가 헬스한지 1년정도 지낫는데 ;;...
확실히 살은 만이 빠졋는데 근육이 영...ㅋㅋㅋㅋ
그래서 보디빌더들은 2번한다고 들었어요 ㅋㅋㅋ
그만큼힘들겟지만 저도 함 그렇게 해볼까해서요 이렇게 끄적끄적함니다 ㅋㅋ
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물맑
일단 왜 두번을 가시려고 하는지를 안 적으셨네요.
시급하게 다이어트가 필요하신가요?
아니면 운동을 이제 막 시작하셨는데 체지방이 20%내외에 약간 과체중이라,
빠른 시간안에 체지방은 줄이고 근육량은 늘리고 싶으신건가요?
그것도 아니면 마른 체형이라 근육운동 많이 해서 얼른 근육 만들고 싶으신가요?
각각의 경우에 따라 하루2회 운동을 하는 시간이나 운동을 하는 종목이나 다 다릅니다.
그리고 2회 운동을 하게 되면 식단도 또한 거기에 맞춰줘야 하구요.
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머즌일
오전한탐 오후한탐..시간대는 본인 편한 시간대로 일정하게 가세요.
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난초
한번만 가세요... 꼭 두번 가셔야 겠다면 오전 오후로 해서 3분할나눈걸 한개씩
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