운동후에 줄넘기? 어떤가요?
지우
2023.04.01
운동 후에 줄넘기 2~3천개 정도 하고 복근으로 마무리 운동하고 끝냅니다
보통 벌크업 시킨뒤에 뛰면 풀어지기 때문에 뛰지 않고 걷는걸로 알고있습니다.
근데 줄넘기도 마찬가지인가요? 근데 전 데피중입니다. 데피일때는 상관없나요??
1. 줄넘기 2~3천개 5일
2. 줄넘기 2~3천개 3일 , 빠른걸음 40분 2일
3. 빠른걸음 40분 5일
대체 어떤게 좋을까요?? 체지방,군살제거 하는중입니다
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큰아
근육이빠지지안을까요 ?
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떠나간그놈
그쵸~ 걷기는 너무 지루해서 줄넘기는 갯수 늘려가는 재미라도 있지만..
아무거나 해도 상관없는거죠?? -
거울
아.. 걷는거보단 줄넘기가 그나마재밋는데..ㅎ
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기쁨해
68까지 키웠다가 계속 빼고있습니다. 근데 말투 상당히 싹수가 없네요.
글이나 읽으시죠 당신한테 벌크 체크받고 할라고 묻는거 아니니 -
푸우
166/63kg 입니다
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