제가요번에 돈모으는데로 식단을사서숀리 다이어트를하려하는데질문이염 ~
단순드립
제가학생인지라 점심을 학교에서먹잖아요
숀리다이어트 식단대로 해보려하는데 점심을 그냥학교에서먹는체로 식단을조금 바꿔본다면 어떻게 하는게좋을가요?
아침식단- 밥, 사과1개 , 스크램블에그(흰자2개,노른자2개,각종야채)
점심식단- 밥, 닭가슴살 150g, 방울토마토 1주먹
간식식단- 기름기 없이 물에 담겨 있는 참치통조림 1캔
저녁식단- 밥, 브로콜리, 지방이 적은 안심스테이크 150g
늦은간식- 방울토마토 or 무가당무가염 아몬드(허기를 채울 수 있을 정도만)
이게식단이라던데 아침에는 스크렘블에그는 먹을수 있구요 점심식단이문제인데 그냥 점식식단을 아침에 몰아서먹으면안되는거죠??
어떻게해야할지 복잡하네요 그리고 방울토마토와 브로콜리대신 할 식품은없나용??
(아저는 이거대로먹으면서 하루에1시간씩 자전거타고 그냥 집안에서 맨손운동하려구요 ㅋ) (((겨울방학떄헬스장 !!!!!~)))
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블1랙캣
헐~ 감사합니다 ~ 엄청 빠르네용 ㅋ 열심히해서 성공 해야겠어요 감사합니다 ㅎㅎ
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소예
일단 숀리의 식단이라는 것은 솔직히 보디빌더식단의 위주구요 꼭 그리안드셔두 되는데 일단 숀리 식단으로 하신다고 하셨으뉘 간단하게 보충설명만 하겠습니다 일단 아침식단은 야채는 빼셔두 됩니다 비타민제는 드실테뉘 점심은 닭가슴살을 먼저드신후 밥을 드시면 탄수화물의 섭취가 일정량줄어드니 그순서만 지켜주심되며 일반식을 하셔두 됩니다 (훈제닭가슴살 있음 후추와함깨 ㅇㅋ?) 저녁식단은 안심스테이크 빼시고 바나나와 닭가슴살 로 하시고 선닭가슴살 후 식사를 해주세효 간
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