수다닷컴

안녕하세요 그저께부터 다이어트를 시작한 고1 여학생입니다
전 어릴때부터 통통해서 지금까지 쭉 말라본적이 없습니다
매일 살빼야지 하면서 작심삼일이고...제 키가 작은것도
지방이 방해한것도 한몫 한것 같아요 그래서 키도 크고 살도 빠지는 줄넘기 다이어트를 시작했습니다. 근데 제가 생활이 꽤 불규칙
해요 방학이라 일찍 일어나면 9시 좀 넘어서 일어 나는데
아니면 거의 11시 이후에 일어 납니다. 그러다보니 아침은 매번
거르게 되네요 학교 다닐땐 기숙사학교라 규칙적인 생활을 합니다 방학 7일 남앗네요 그런데 식단 조절이 힘듭니다.
하루 세끼 다먹어야 하는데 늦잠을 자니 두끼나 한끼를 먹고
라면도 안먹어야 하는데 자꾸 라면도 먹고 고기도 막 먹고 ㅠㅠ
지금 운동을 10일날 하고 11일날은 하루종일 봉사하고와서
지쳐서 뻗는바람에 못햇고 오늘 1500개 정도 했습니다
제가 천식이 있어서 한번에 오래는 잘 못해요 근데 체력이 그렇게
나쁜편은 아니라서 1500개 할때 90개 80개 90개 80개 한세트
해서 4번했고 좀 더햇습니다
90개하고 30초 쉬고 그런식으로 했는데
쉬는도중에 앉은적 없구요 진짜 더이상은 못하겟다 정말 힘들다
그런 생각은 안들었었습니다. 그래서 내일부터는 2천개씩 해보
려고 하는데 제 키가 153인데 몸무게가 57입니다
체지방은 30퍼 넘구요 하체비만이에요 지방 없애는것도 중요한데 근력 운동도 같이 해야 할것 같더라구요 어떤 근력 운동을
하는게 좋을지 잘 모르겟습니다. 제 미용 몸무게가 42키로던데
15키로를 빼야 하거든요 한달에 최소 4키로는 빼고 싶은데
어떻게 해야 확실하게 뺄수 있는지 좀 도와주세요 ㅠㅠ
그리고 일주일동안 이키로는 빼고 싶네요 ㅠㅠ 도와주세요

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