이제 무분할에서 2분할로 갈려고하는데요..
천사의눈물
2023.04.01
이제 운동한지 두달 다되가는 고2학생입니다.
스펙은 172/66이구요
무분할운동하면서 머신으로만했거든요??
운동기구 사용법하고 호흡법하고 많이 배웠습니다
그래서 이제 2분할로 갈려고하는데.
잘 모르겠거든요ㅠㅠ..
가슴 어깨 삼두 / 등 이두 하체 이게 정석이라던데
복근운동은 언제언제 하는게 좋을까요??
월 : 가슴 어깨 삼두
화 : 등 이두 하체
이렇게 하는거맞는가요?
일주일에 일요일날 딱 하루 쉬는가요?
-
상큼한캔디
저도 이분할로 하고 있는데, 첫째날은 가슴+어깨+삼두+복근 둘째날은 하체+등+이두+복근
이렇게 합니다 이틀하고 하루 쉬는게 전 맞는거 같더군요. 복근은 회복이 빨라 매일 해도 됩니다 -
소1유물
쉬는날은 헬스장 안가시나요??
-
맑은가람
맞아용~복근은 매일~2분할 잘 짜셨네요~^^
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