힘든날에도 운동해야 할까요??
예그리나
2023.04.01
오늘새벽한시부터공황이와서한숨도못자고출근했어요ㅠㅡㅠ
최악의몸상태..
입맛도없고..
계속가슴이답답하고숨크게들이쉬면아프고목에꼭뭔가가걸린거마냥아프고..
왜또갑자기이럴까요..??
지금이게궁금한게아니라...
이렇게몸이많이힘든날에도꼭운동을해야할까여?요몇일빼먹지않고운동꼬박꼬박했었는데..오늘은너무힘드네요..
컨디션에따라운동여부결정해도되나요??
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목소리
슬슬 동네 한바퀴 산책, 침대 위에서 스트레칭 정도면 괜찮지 않을까요?!
너무 무리하지 마시구요. 오늘은 푹 주무시길 바래요. -
민들레
무리하시진 않는게 좋습니다. 제 경험은 몸이 안 받는데 억지로 운동하다가 공황증세가 갑자기 심하게 찾아온 경우가 두세번 있은 다음부터는 조심하고 있습니다. 운동이 어려울 때에는 스트레칭, 복식호흡으로 그 시간을 대신하고 있습니다.
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던컨
쥬스나 포도당 음료 드시고,,, 달달한 음료라도 드시고,,,, 평소 운동량의 1/2 정도만 하고 오세요. 저도 생리해서 힘들면, 의도적으로 운동량을 줄이곤 해요. 괜히 무리하나 싶으면 또 고민이니까, 줄여서 하고, 이성적 판단으로 여기는 거죠^-^
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해뜰참
제생각은..몸컨디션이않좋으면..걍 하루쉬시는걸 추천합니다~^^ 대신..좀읽찍주무시길..담날빠른컨디션회복위해서욧~^^ 장기간봐야괴는거니까..하루쯤 운동쉬는것도 괜찮을꺼 같아욧~ 괜히 무리하다 더 탈랄수도 있으니까요~^^
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연와인
빨간책에 쓰여있자나용~절대 타협하지말라구용~
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