기구운동법??
예다움
2023.04.01
저는. 살을빼려구 헬스를 시작했는데요.
시작한지는.. 3주됐습니다.
그래서 왕초보라.. 기구손대는거엔 자신이 없어요.
기구 사용법은 배워서 그럭저럭.다아는데요.
상 하체 복부. 이렇게 나눠서. 3일씩이 하라하던데요. 좀힘들게 하려면.
근데. 중요한것은.ㅠ 무작정 기구 하나하고 또 딴기구 하나하고 이렇게 돌아가면서 15회씩했는데
어제 그걸본 트레이너분한테 혼났어요.ㅠ
기구 15회정도 한번하면 1분간 쉬면서 물마시고. 혹은 아령 15회씩 하고 3세트를 하라는데
무슨말인지도 잘모르겠고.ㅠ 아무튼 이래저래 많이 헷갈립니다.ㅠ
글고 한기구 끝나면 운동했던.. 부위에 근접한 부위운동기구를 또 찾아서 하고1분간 쉬고 3세트하고
막 이러는데 무슨뜻인지 잘이해를 못해서....ㅠㅠ기구15회정도 하고.아령15회정도 혹은 물마시기
이걸 3번반복하면그기구한가지가 끝난다는건가요? 기구하나할때마다 이렇게해야한다는건가요?ㅜㅜ
알려주세요.ㅠ 상체 운동이나 하체 운동할때
기구 사용하는거 기구 수는 제한없는거죠?단시간내에 살을 빼기위해 좋은 운동법은 뭔가요?ㅠ
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미련곰탱이
단시간에 살을 뺀다...어렵군요.
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나샘
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