유산소운동중 물먹는 타이밍에 대하여~
거북이
2023.04.01
지긋지긋한 지방을 뺴기위해 유산소 운동을하는 1인입니다.
문득 운동중 물먹는 타이밍이 궁금해졌습니다.
전 1시간 가량 런닝머신으로 걷기와 달리기를 하는데요 이때 물 섭취는 언제하는게 좋을까요
1.운동전
2.운동중
3.운동후
4.아무때나
이게 뭐 중요할까 라는 생각도 들지만 궁금해서 여쭤봅니다~~
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뽀대미녀
운동할 때 물 섭취를 많이 하면 위??가 흔들려서 속이 안좋아질 수 있더라구요 많이 마시지만 않는다면 운동 중 수분공급은 좋다구 해요 ㅎㅎ
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밤
아무때나란 말씀이시군요 감사합니다~!
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한누리
5. 먹고 싶을 때
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이루리
전 4번이에요 전,중,후다먹는편입니다^^ 몸무게와 상관없습니다 자기전먹는물빼곤..
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바르고
감사합니다~
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초엘
물은 0칼로리라 상관없는거군요ㅎ감사합니다~
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