수다닷컴

요즘 헬스를 다니고 있는데! 운동방법 좀 봐주세요~~

저녁먹고 1시간 뒤에 헬스장 가는데

먼저 스트레칭 간단하게 5분하고
줄넘기를 100번씩 500번을 합니다!
그리고 런닝머신 40분동안 5분단위로 쪼개서 스피드를 빠르게 해주고요.
그 다음 싸이클 10~15분타고
웨이트를 하죠! 다리운동을 기구 4개로 하고
팔,등,어깨 운동을 합니다! 웨이트 하는데 하는데 한 30~40분 걸리는 것 같더라고요
그리고나서 다시! 줄넘기 100번씩 500번을 하고!!
스트레칭을 10~15분정도 해주는데요

이렇게 하고나면 헬스장에서 2시간 반정도 걸리더라고요

질문은!!! 이렇게 하는 것이 올바른 운동법인가요??
물로 식이요법을 제대로 하지 못해서 그럴수도 있지만
살이 전혀 빠지지않고 항상 그 몸무게 그대로에요 ㅠㅠ
살이 빠졌다기보다는 건강이 엄청 좋아졌다는 느낌?? 만 들죠 . ㅜㅜ
그리고 무산소 ㅡ 유산소 가 더 좋을까요?
아님 유산소ㅡ무산소가 더 나을까요???(물론 지금은 유산소ㅡ무산소 이렇게 하고 있어요!)

고민입니다!!

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