수다닷컴

저는 이 이야기를 하고 싶습니다. 생활습관을 잘 돌이켜보세요. 그러면 왜 혈당이 높게 나왔는지 아실껍니다.
그 잘못된 습관을 고치고 올바른 습관을 기르도록 노력하시다 보면 혈당도 자연스레 진정될껍니다.
물론 그 이후에도 잘못된 이전 습관으로 돌아가면 다시 혈당 높아질 가능성이 높겠죠.
그래서 그 습관을 평생 지속해야 한다는겁니다.
꼭 혈당을 위해서만 아니라... 혈압에도 좋을테구... 암에도 좋을테구... 이걸 말씀드리고 싶어요.

내당능에서 년수 더 오래돼면 당뇨로 진행될수 있습니다(운동, 식이 잘 못해서)
매렁이님 답이 정답...당뇨 오면 그냥 웰빙생활 하면 됩니다.
당뇨가 무서우면 운동, 식이(음주, 흡연금지) 열심히 하세요

근데... 정상으로 돌아왔다고 칩시다. 그럼... 그담에는 내당능장애 판정받기 전의 생활로 돌아가시려구요?
어차피 당뇨인의 권장 생활 = 웰빙생활입니다.
내당능 장애는 당뇨인들보다 운동이나 식이조절로 인해서 혈당조절이 더 잘된다는것일 뿐일겁니다.
내당능장애나 당뇨인들 생활스타일보면... 왜 발병했는지 답이 나옵니다. (그게 100% 정답은 아닙니다만...)
그 잘못된 생활습관 자체를 올바르게 잡아가는게 치료의 핵심요소일테구요...
저도 아직

내당능으로 관리 잘해도 당뇨로 발전 될 수 있습니다. 평생 내당능은 어렵죠. 내당능에서도 오느정도 치료 된다
고 하지만 관리 잘해야 당뇨발전 안돼죠. 운동 효과는 운동 한 시점 부터..효과가 나타나지요

개인적인 상태가 다르긴 합니다만..
저 같은 경우에는 빠르게 걷기가 가장 효과적이었습니다.
저는 규칙적으로 빠르게걷기/아령/스텝퍼/집 앞 등산로.. 이렇게 운동합니다.
그리고 취미로 사진을 해서 시간나면 자연을 벗삼이 좀 돌아답니다.
다른 분들은 인라인이나 자전거 등등 다양하더군요.

바른생활습관...식이요법과 운동....그것만이 정답이네요...
보통 운동의 효과는 어느정도이면 확연히 나타나나요?
제가 운동한게 5개월로 접어들어서...궁금해서요..

내당능이라면 잘 관리하셔서 정상으로 가도록 노력해야 합니다.
평생 중간을 유지할 수는 없을 것입니다.
노년이 되어갈수록 혈압처럼 혈당도 올라가기 때문입니다.
운동과 식이를 잘 하시면 건강하게 될 수 있습니다.
나중에 후회하는 일이 없도록 미리 챙기십시오.^^*

물론 저도 이상적으로 잘 관리하는 편 못됩니다. 가끔... 아니 자주 게으름도 피우고... 어제저녁처럼 과식도 하구요...
주기적으로라도 혈당 측정해 줘야 하는데... 무섭다고 기피만 하구요...

위의 제 댓글은... 님에게만 일방적으로 말씀드리는건 아니예요.
아직도 잘못된 생활습관으로 빠지기 쉬운 저 자신에게도 보내야 하는 이야기이기도 하죠. 정신차리라고...

그리고, 췌장이 약하거나 당뇨인자가 있으면 당뇨로 발전 됩니다.
그냥..관리 잘하세요

적극적으로 관리하면 정상적으로 바뀔 수도 있겠지만...물론 바른 생활습관으로요.
소인이 있으니..언제든 재발할 수 있겠지요.
당뇨로 진행되지 않도록 철저히 대비해야죠~
2형 당뇨인이 후회하는 것...왜 내당능 단계에서 치료하지 못했을까...ㅜㅜ