복근이 조금씩 생기는데
아메
2023.04.01
아직 운동한것에 비해서 효과가 별 신통치가 않네여
일주일에 4~5번씩 하루에 40~50분씩 천천히 조깅 해주고 있는데
도저히 살이 잘 빠지지가 않습니다
어떤 유산소운동을 해야 뱃살이 조금씩 빠질까여?
다른 부위는 조금씩 결과가 나오는데 이 복근이 정말 힘드네여
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민아
안된다먄 강력하게 해보세요
저도 67에서 3주동안 안빠지길랴
열받아서 2시간 안쉬고 유산소 햇어여
그러니까 또 잘빠지드라규요
한계점을 뛰어넘어야 쬑쫙 빠져요 -
모람
지금 유산소만 하시는것이면 이제 복근운동도하시고 탄수화물섭취를 좀줄이시고 단백질섭취를 늘리시면 보이기 시작할겁니다
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촉촉한 초코칩
체지방 빠지면 복군 보임
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