가슴운동~
율아
2023.04.01
1년반정도 운동한 23살청년입니다 가슴크기가 조금 늦게성장하는편인것같아서 글을올려봅니다
제가 오버트레이닝인지 판단좀 ...
플벤치 5셋 피라미드셋으로 고중량 저반복벤치머신7셋 고중량저반복덤벨밴치 고중량5셋
마지막으로 슈퍼셋으로 벤치머신고중량 +덤벨밴치고중량1셋
인클라인머신 고중량7셋인클라인덤벨 5셋 마지막으로 슈퍼셋 인클라인머신+인클라인덤벨 1셋디클라인밴치 고중량5셋 케이블크로스오버고중량 5셋 펙덱머신 3셋 이렇게 가슴만 하면2시간정도
걸립니다 거기에복근30분 총2시간 30분 중간에 혹시라도 근손실될까봐 보충제+바나나 먹어주고있고
가슴통증은 담날자고일어나면알배겨있는상태 .. 가슴은3일쉬고 하루합니다 제가슴이 늦게자라는게
운동방법에 문제가있어서그런걸까요 아니면 ..원래 늦게자라는걸까요 정말운동은 빡쎄게 열심히합니다 집중하면서 ..이유가 정말알고싶네요 ..
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