제 인바디 봐주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ComeOn
2023.04.01
안녕하세요
키는 149이고 몸무게는 42kg입니다. 나이는 만24살이구요
골격근량은 18.3kg이고, 체지방량은 8.1kg 입니다.
BMI 는 18.9이고, 체지방률은 19.3%이고, 복부지방률은 0.77입니다.
그리고.......... 제가 많이 낮은데..... 기초대사량이 1102Kcal 예요.....
지금 현재 저는 관리를 받으면서 2달동안 6키로 감량했구요...
현재는 유지식을 먹고 있는데.....
그리고 나서 음식 조절을 못하고 있어요....
지금도 초콜릿이다 뭐다 먹었었구요....
그래서 저를 좀 호되게 야단쳐줄 사람도 필요하긴 해요..... 기초대사량을 높이려면 얼마까지 높여야되고.....
집에서 기초대사량을 높일 수 있는 운동은 무엇이 있는지도 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
집에 자전거는 있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제발 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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모이
저보다 더 마르신데도 기초대사량 높으시네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쪽지보냈어요 카톡주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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갤2
저랑비슷하세요ㅠㅠ 전150센치 36~37키로 체지방률15~16%
체지방량5~6kg 복부비만율0.65(37후반때) 기초대사량1130이에요 카톡아이디남겨주세요친하게지내요
키가작으면 기초대사량이 낮을수밖에없어요ㅠ
전 고기도많이먹고 유산소운동도 많이해요
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