성장기 웨이트트레이닝
헛소동
2023.04.01
안녕하세요
제가 2달전부터 집에서 운동을 시작했거든요
아령5kg2개 가지고덤벨플라이 인클라인벤치프레스 덤벨해머컬 등등
상체운동은 거의다 아령가지고 하는데요
근데 문제점이 제가 16살이라는거에요 키도 170도 안되는데
너무말라가지고 운동좀하려는데키가 발목을 잡네요
제가2분할로 하는데요하루는 가슴등삼두둘쨋날은 다리이두 하는데요
세트간휴식이30초~1분이라어깨는 디게 힘들게 하거든요
키크는데 지장이 있을까요 ?
-
세실
20살 까진 부피 성장 보단 길이 성장에 주안점을둔 운동방법을 택하세요~~
-
가람
5키로면 무리안갈듯싶네요 ^^
-
갤3
글쎼요 아령 5키로로 하는 운동으로 , 게다가 홈트로 뭐 키까지 무리가 갈수 있을까요?? 오히려 건강하고 좋을거 같은데~~너무 신경쓰지마세요^^
-
세련
제가 16살이라면 팔굽혀펴기(넓게 잡고),턱걸이,달리기,버피테스트 정도 하겠습니다.
굳이 지금 덤벨을 이용하는것 보단 전체적인 체형을 잡아주는게 훨씬 중요하다고 생각해요.
지금 떡벌어진 어깨와 곧은 허리 잘빠진 다리를 갖추는게 약간의 근육보단 필요하지 않을까요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |