성장기 웨이트트레이닝
헛소동
2023.04.01
안녕하세요
제가 2달전부터 집에서 운동을 시작했거든요
아령5kg2개 가지고덤벨플라이 인클라인벤치프레스 덤벨해머컬 등등
상체운동은 거의다 아령가지고 하는데요
근데 문제점이 제가 16살이라는거에요 키도 170도 안되는데
너무말라가지고 운동좀하려는데키가 발목을 잡네요
제가2분할로 하는데요하루는 가슴등삼두둘쨋날은 다리이두 하는데요
세트간휴식이30초~1분이라어깨는 디게 힘들게 하거든요
키크는데 지장이 있을까요 ?
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세실
20살 까진 부피 성장 보단 길이 성장에 주안점을둔 운동방법을 택하세요~~
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가람
5키로면 무리안갈듯싶네요 ^^
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갤3
글쎼요 아령 5키로로 하는 운동으로 , 게다가 홈트로 뭐 키까지 무리가 갈수 있을까요?? 오히려 건강하고 좋을거 같은데~~너무 신경쓰지마세요^^
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세련
제가 16살이라면 팔굽혀펴기(넓게 잡고),턱걸이,달리기,버피테스트 정도 하겠습니다.
굳이 지금 덤벨을 이용하는것 보단 전체적인 체형을 잡아주는게 훨씬 중요하다고 생각해요.
지금 떡벌어진 어깨와 곧은 허리 잘빠진 다리를 갖추는게 약간의 근육보단 필요하지 않을까요?
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