여러분 헬미 ㅜㅜㅋ;;
딥자두
고2 학생입니다.. 키는 176에 몸무게는 74입니다... 근육은... 꽤 있는편?;; 가슴근육이랑 팔근육 복근도 있는데.. 문제는 복근이 꽤 있지만 보이지가 않아요 ㅜㅜ 눌러보면 굴곡이 심한데 말이지요 ㅜㅜ;; 체지방이 15% 이하여야 복근이 보인다고들 하던데.. 뱃살을 빼면 된다는 소리도 많이 듣습니다만.. 유산소운동 할 시간이 없어요... 학교갔다 학원갔다 집에오면 1시입니다;; 윗몸일으키기 같은건 매일 시간날때마다 하는데 -_-;; 뱃살 빼는 방법좀.. 팔굽혀펴기는 쉬는시간마다 정자세로 20개씩 하는데.. 이정도면 무리?;; 아니면 적당??
그리고 인터넷 돌아다니다 보니 참치도 좋다고 하는데 통조림은 안되나요 ~_~;; 기름은 체에대고 쭈우우우우욱 빼고 먹어도 안되려나?
음.. 요점정리해서 시간 오래들지 않고 뱃살빼는법...(꾸준히할것임.,.) 팔굽혀펴기 이정도면 적당? 참치 통조림은 먹으면 안되나?;;
아.. 말재주가 없어서 참 글이 이상해졌지만...;; 엉덩이하고 허벅지 살도 빼는법좀.. 허벅지는 근육때문에 안빠질것 같긴하지만 ㅜㅜ
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클
유산소 외에 지방을 태워낼 방법은 없죠. 접시나 문어발 같은 걸로 마사지해서 효과 본 사람들도 많던데 시간이 많이 걸리고 티비 볼 때 외엔 집중력이 안생겨 다른 일과 병행해선 못하겠더군요. 허벅지 굵은 건 축복인데 왜 빼려고 하세요?
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가리매
ㅇㅅㅇ.. 음 좋은거군요;;; 바지입을때 허리는 널널한데 엉덩이랑 허벅지가 걸려서 ㅜㅜ
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단화한
닭가슴살이 좋습니다. 그리고 뱃살은 유산소 운동해야돼요.하루 빨리걷기 30분씩만 해주시면 좋을거에요.줄넘기도 좋구요.
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