스트랩쓰면 손목이랑 손등 아픈거 같아요
횃불
오늘 첨으로 스트랩 착용했습니다
루마데드 봉포함
40kg 20회
50kg 15회
60kg 10회 x2 스트랩
65kg 10회 x2 스트랩
55kg 10회 x2 스트랩
40kg 15회 x2
요기까지했는데 손등이 저릿저릿하네요
당연한것 같긴 한데 적응되면 괜찮아지나요? 아님 멀 잘못하는건가요?
오른손만 이러네요 원래 제가 오른팔이 더 긴데 그래서 그런건지...
손바닥 굳은살도 오른손이 더 심하게 잡혀요 왼손은 별로...
지금도 저려요
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뽀대미녀
wsf 쓰는데 120키로 들어도 손목 멀쩡....
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도래
이제 요령을 알것 같으니 다시 잘 해봐야겠습니다. ^^
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아지랑이
지금 와서 생각난건데요.
역도 선수들이 왜 다들 똑같은 스트랩 쓰는지 알꺼 같아요.
운동중에 바로 풀어버리게;; -
엘핀
히야 수다님께서 정확히 설명해주셨네여 ㅎㅎㅎ 낼부턴 자국안남으실거에요 ^^ 화이팅!!
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베네딕트
일단 감은 옵니다 낼 다시 연습해 봐야겠어요 감사합니다 ㅎㅎ
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보미
자꾸 쓰다보면 요령이 생겨요.
손목에 꽉 말아서 쥐어버리면 나중에 고중량 갔을때 스트랩이 안풀리는 경우가 발생할수도 있거든요. 이때는 손목이... 이건 상상에;;
전 그래서 스트랩(전 스트랩 짧게 사용합니다)스트랩을 조금 여유있게 감구요. 안되겠다싶으면 손을 놔버립니다. 전 스트랩이 짧은 편이라 손을 놔버리면 스트랩이 쫙 풀리죠.
이게 사람따라 사용하는 방법이 각양각색이라 어케 표현이 힘드네요 ㅠㅠ -
아메
손아귀와 전완에 들어가는 힘을 스트랩을 통해 손목으로 분산시켜주는 거라 생각했는데 그게 아니군요? 손이 풀리지 안게만 도움을 받는거면 손목이 당겨지도록 스트랩을 꽉 당겨 말아주면 안되는거겠군요?
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플랜
봉에 스트랩을 감았죠?
그럼 그 스트랩과 함께 봉을 같이 쥐어요. 평소에 데드할때 봉을 쥐듯이요.
스트랩은 기구를 드는 게 아니라 손이 풀리는것을 보조해주는 거라고 생각하셔야돼요. -
피라
그러도 보니 스트랩에만 의존해서 들었던거 같습니다 스트랩이랑 같이 잡고 든다는걸 좀 상세히 알려주시면 감사하겠습니다 아직 감이 잘 안와요
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먹딸기
스트랩 사용시 그냥 스트랩으로만 봉을 들려고 하면 손목이나 손등에 부하가 걸리니 스트랩과 함께 봉을 잡아야죠.
잘못하면 손목 나갑니다;;
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