[턱걸이/친업/풀업] 질문이에요~
아놀드
2023.04.01
턱걸이할 때 풀업은 힘들어서 친업으로 주기적으로 해주고 있거든요.
풀업/친업이 서로 자극 부위는 다르지만 일단 하고는 있는데..
문제가.. 친업으로 할 때,무반동으로 올라가면서 어깨 넓이보다 좁게 바를 잡고 숨을 뱉으면서 올라가는데
제가 알기론 광배 아랫부분이 자극 부위인데요, 이상하게 삼두쪽하고 후면 삼각근쪽 내지는 광배 상부가 당겨요..
생각보다 집중이 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ
턱걸이에 대해 확실히 배우려고다시 질문드려요..
친업/풀업 간단한 설명과 실전 운동법, 엉뚱한 부위 자극가는 것에 대해 충고 좀 해주세요!
댓글 달아주시면 보름달이 소원 들어준대요 ~.^
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