운동 안하는날에도 닭가슴살이나 단백질 섭취 하는지요?
도전중
2023.04.01
제목 그대로입니다. 운동 안하는 휴식날에도 닭가슴살이나 보충제라던지 다른 단백질 음식을 섭취하는가요?
평소 먹던 식단처럼 똑같이 먹나요? 아니면 간소하게 먹는지 궁금합니다.
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사자자리
나도 먹는데..
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거북이
어떤 영양소들이 있죠? ㅠ
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맨마루
전 그래도 단백질로 먹고있어요 ㅎ 아직 초보이지만 결과가 조금씩 드러나서 기분 좋네요 ㅎ
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슬예
하루 먹어줘야 할 단백질 최소량이 있으니 어느정도는 먹어줘야죠. 단백질 말고도, 여러 영양소들 최소 하루 기준치가 있으니 다른 영양소도 하루 기준치 채워줘야 될듯.
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화이트
흠... 구체적으로 어떤식으로 해야되죠?
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후력
흠 그렇군요 ㅎ 답변 감사합니다. 다른분들 답변도 한번 들어봐야겠네요 ㅎ
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