수다닷컴

키 160 , 몸무게 52 입니다.
계획은 50 kg 밑으로 내려가 보고 싶어서..
6월 안에 49 kg 만들고 유지하고 싶어요.

직업이 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 일이라 ㅜㅜ
배가 많이 나왔어요. 몸매가 안 이쁩니다 ;
6월은 헬스장에서 퇴근 후 런닝머신 + 싸이클 30분 ~ 1시간 하면서 기초체력 좀 키우고,
7월 초에 PT 로 근력 운동 배워서 근육량 늘릴거예요 .아침 - 삼각 주먹밥
-- 간식으로 토마토 쥬스 1잔
점심 - 일반식단의 도시락. (싸가지고 다니는데, 점심은 일반적인 1식 양 으로 하고 반찬은 제한두지 않으려구요.)
저녁 - 6시 ~ 9시에 걸쳐서 바나나2개그리고 회사에서 블랙커피 틈틈히 하루 두 ~ 세 잔정도 마시고 있네요.

물은 계속 마셔주고 있는데 하루 1.5 리터는 마시고 있는것 같아요.

다이어트 시작 일주일 정도 됐는데, 1kg 정도 빠졌습니다.

이대로 6월말까지 일주일에 1kg 정도씩만 빠져주면 좋겠는데..
어떤가요 ?

따로 먹어야되는 음식이나, 식단 바꾸는게 좋을지 알려주세요 .

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