수다닷컴

시작한지 4일 되었네요..

음 일단 식단은

아침은... 이게 참 살다보니 거르는 경우가 많아서요 ㅎㅎ

그래도 챙겨먹을때는 생양파+식초 절인걸 한 양파 반개~한개정도 먹어요

그리고 점심은..

위의 양파 절임(반개정도)을 조합해서 삶은 고구마 2~3개 ? 이정도 챙겨먹고요

저녁은 되도록이면 6시 이전으로해서 위의 양파절임 남은 반개를 먹거나 너무 배고프면 삶은 고구마 1개 섭취합니다

물은 안마시구요 틈틈히 녹차티백으로 하루.. 한 작은 주전자로 2통 정도 마시는것 같네요,,

운동은 주로 저녁에 진행하구요

자전거는 1시간정도에.. 그날그날 상태봐서 속도 조절하구요

전후에는 윗몸 일으키기 100회 절반쯤 일으키는걸로.. 완전히는 힘들어서..ㅠ

웨이트 20분에 샤워하기전엔 가벼운 몸풀기용(복싱비슷하게 땀이 많이날정도로)으로 20~30분 운동해주네요

시작한지 4일째라서.. 점점 적응되면 운동시간을 늘려볼 생각입니다..

일단 가장 궁금한것이.. 아무리 인터넷을 뒤져봐도..

녹차와 양파식초가 좋다는건 알겠는데

같이 먹는건 어떨지 모르겠어요.. 역시 먹는것이 제일 중요할탠데..

거기에 고구마까지..

사실 양파식초를 먹다보면 속이 쓰려서..

녹차를 중간중간 마셔주면 좋아지긴하는데

이게 참.. 궁합이 맞는건지 궁금하네요..

운동도 점차 늘리긴 해야겠는데 저녁에만 저렇게 하는것도 힘들긴해서 ㅎㅎ

아무튼.. 지금 식단이 괜찬은건지..

아니면 먼가 잘못된건지 궁금합니다..!!

많은 조언과 관심 부탁드려요 (__)

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