5분할로 바꿀때가 온걸까요??
인1형녀
2023.04.01
운동한지는 부상으로 한 3달정도 쉬긴했지만.. 1년정도 됐구여.. 처음 2달빼고 계속 3분할로 해왔거든요..
근데 요즘들어서 운동할때 근육이 수축하는걸 제대로 느낀다고해야하나?? 이제야 제대로 운동한다고 느끼고있는데요.. 운동하는부위
마다 근육통이 생겨서.. 오늘 등운동했으면 다음등운동할때까지 근육통이 회복이 안되네요.. 이제 초보티를 좀 벗었으니 5분할로 돌려
도 될까요?? 근육통있던곳 다시 운동하면 근육이 쫄아드는 느낌인데요.. 휴식이 중요하다고해서 5분할로 돌리면 괜찮을까요??
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맑은
어디선가 들으니까 한 3개월 정도마다 약간씩의 변화를 주어야 한다는 말을 들은 기억이... 분할을 바꿀시기는 무엇보다 자신의 몸이 젤 잘알지 않을까요...? 한번 해보시고 아니다 싶으면 다시 돌아오면 되죠... 그럼 열운하여 득근하시길...
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좍좍
5분할로는 솔직히 성장이 힘듭니다. 3분할로 계속 하시되 자신의 몸을 정확하게 수량화 하고 거기에 맞춰 조금씩 변화를 주는게 좋습니다. 진짜 5분할은 강력하게 비추합니다.
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해나
네 5분할 해보세요~ 이것저것해보시구 몸에 맞는거하는게 젤좋을듯하네요~
전아직 5분할은 택도없을듯 -
여신
근육성장을 살펴가면서 한달은 5분할, 한달은 3분할 뭐 이런식으로 조절하면서 하세요
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