호흡법에대해 질문있습니다,,
모든
2023.04.01
운동할때 보통 힘쓸때(수축) 내쉬고힘안들때(이완) 들이쉬잖아요,,
근데 하다보면 힘이들어가는 절정에 숨을 잠깐 멈추게 되거든요.
한 1~2초 정도요.. 그러니까 예를들어 벤치를 한다하면
바벨을 가슴에 내리고 숨을 마신다.
올리면서 바로내쉬지 않고 절정까지 잠깐 참는다.
끝까지 올린후 그때 내쉰다..
저는 이렇게 하는 편인데요..
그런데 어느분이 숨을 참으면 안된다고
기흉? 에 걸린다고 하더라고요.
제가 하는 방법이 틀린건가요..
지적해주시고 올바른 방법 알려주시면
감사하겠습니다 ........*^^*
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히나
스퀏 데드맆 벤치등 고중량 리프팅시의 호흡 컨트롤 입니다...
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시원
검색을 먼저 해보시고 질문을 올리셨으면 좋겠네요. 호흡법에 관한 것만 가입한지 얼마 안된 제가 본것만도 여러개입니다.
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