호흡법에대해 질문있습니다,,
모든
2023.04.01
운동할때 보통 힘쓸때(수축) 내쉬고힘안들때(이완) 들이쉬잖아요,,
근데 하다보면 힘이들어가는 절정에 숨을 잠깐 멈추게 되거든요.
한 1~2초 정도요.. 그러니까 예를들어 벤치를 한다하면
바벨을 가슴에 내리고 숨을 마신다.
올리면서 바로내쉬지 않고 절정까지 잠깐 참는다.
끝까지 올린후 그때 내쉰다..
저는 이렇게 하는 편인데요..
그런데 어느분이 숨을 참으면 안된다고
기흉? 에 걸린다고 하더라고요.
제가 하는 방법이 틀린건가요..
지적해주시고 올바른 방법 알려주시면
감사하겠습니다 ........*^^*
-
히나
스퀏 데드맆 벤치등 고중량 리프팅시의 호흡 컨트롤 입니다...
-
시원
검색을 먼저 해보시고 질문을 올리셨으면 좋겠네요. 호흡법에 관한 것만 가입한지 얼마 안된 제가 본것만도 여러개입니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |