체중 줄이는데 가장 효과적인 방법 추천 좀....
터전
2023.04.01
-
터큰
복싱이요
스텝
줄넘기
새도우
샌드백
스파링
줄넘기 -
링고
감사해요 .. 윽.. 신단 조절 넘 어려워요 ㅠ
-
사랑은아픔
지세한 조언 감사드려요^^
-
치리
식단 . .
엄청 중요합니다 ㅎ
먹고 싶은거 다 드시면 인되요 ㅎ
공복 유산소는 전 개인적으론 . .
비추구요 .
식단 짜서 칼 같이 지키시고
운동하시길 권해봅니다 ㅎ -
승아
공복 유산소는 장기적으로 별로 안좋고요. 굳이 아침에 유산소를 해야겠다 싶으시면 바나나 두개정도 드시고 하시면됩니다. 그리고 유산소후 먹고싶은거 다 드셔가면서 하셨다고 하셨는데 답이 나왔네요. 다이어트는 식이가 생명입니다. 굳이 가슴살 고구마로 하실필요없구요 탄단지가 고루섞인 식사를 하시면되요. 많이 드시라는거 아닙니다. 적당히 드셔야해요 삼시세끼 웬만하면 시간맞춰서..여기서 적당히란 배불리도 아니고 적게도 아닙니다
-
샹1큼해
공복시 유산소운동 두시간씩 일주일에 네번 했는데.. 체중이 좀 줄긴했지만 힘들어 죽을 거 같더라구요 그래서 아침 먹고.. ㅋ먹고싶은 거 다먹어가면서 운동을했더니 운동 할때 힘도 나고 효율적인데 몸무게 원상 복귀 됐어요 ㅠㅠ
그래서 딜레마에 빠짐 ㅠ
ㅇ케해야되죠? -
민혁
식단 칼같이 지키시면서
운동을 아 ! 힘들다! 가 아니고
신음터지고 흐느낌도 새나올정도로
. . . 뒈질거 같아 . . .
라고 느끼시게 . . .
ㅡㅡa -
시나브로
식단을..
-
가을바람
전체적으로 지방없는 슬림한 몸매를 갖고 싶어서요..
-
호시
체중 왜 줄이세요??
복싱이라도 하시는지용..??