사이드 덤벨 부작용인가요?
밝은빛누리예
2023.04.01
옆구리를 운동 시킬려고 사이드 덤벨을 약간 무겁게 들고 운동을 했습니다..
그런데 어느날 부터인가 옆구리쪽 근육이 커지는듯 하면서 허리띠처럼 아주 보기 싫게 튀어 나와서..
몸매를 망치는 요인이 되었습니다..
아무리 봐도 허리에 지방이 껴서 튀어 나온게 아니고 근육으로튀어져나와 보입니다.
사이드 덤벨을 할때 중량을 높게 잡고 하면 저처럼 외복사근이 커져서 볼품없이 튀어 나오나요?
부작용인가요?
혹시 그러하다면 튀어나온 옆구리쪽은 어떻게 다시 집어 넣을수 있을까요?
한수 가르침 부탁드립니다..
-
떠나간그놈
덤벨사이드벤드는 허리를 굵게 하는 부작용이 있어서 너무 자주 하지 않는 것이 좋다는 얼핏 들었습니다. 실제 그렇게 된 경우는 아직 본 일이 없지만요. ^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |