이크.. 복부요..
큰모듬
2023.04.01
그냥 복부....하는게...
윗몸일으키기 하는데요.. 배가 너무 안땡기네요 -_-;;;;
효과가 안나타나요....
다리 들어올리고 하면되긴한데.. 그건 윗배라고들 하더라구요...
지금 아랫배가.. 시급한데 ㅜ.ㅡ;;
그리고.. 니업이랑 다리로 하는거할려하니까요...
배보단 종아리가 더 땡기네요-_-; ;어찌던것인지..
-
다니엘
허벅지에 힘이 좀 들어가는건 어쩔수없는거 같아여.... 최대한 다리에 힘을빼고 복부에 집중하는수밖에....글구 다리를 올릴때 아랫배에 힘을줘서 조여보세여...^^:
-
옆집언니야
아. .종아리가 아니고 허벅지 -_-
-
샤인
쩝..--;; 다리들어올리기 종류는 하복부 운동입니다....--;; 그리고 니업시에 종아리가??? 전 허벅지쪽에 힘이 들어가긴 하던데..--;; 일단 복부에 집중을 하시고 복부의 힘을 많이 사용해서 해보세여..^^:;; 다리엔 최대한&nbs
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |