이크.. 복부요..
큰모듬
2023.04.01
그냥 복부....하는게...
윗몸일으키기 하는데요.. 배가 너무 안땡기네요 -_-;;;;
효과가 안나타나요....
다리 들어올리고 하면되긴한데.. 그건 윗배라고들 하더라구요...
지금 아랫배가.. 시급한데 ㅜ.ㅡ;;
그리고.. 니업이랑 다리로 하는거할려하니까요...
배보단 종아리가 더 땡기네요-_-; ;어찌던것인지..
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다니엘
허벅지에 힘이 좀 들어가는건 어쩔수없는거 같아여.... 최대한 다리에 힘을빼고 복부에 집중하는수밖에....글구 다리를 올릴때 아랫배에 힘을줘서 조여보세여...^^:
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옆집언니야
아. .종아리가 아니고 허벅지 -_-
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샤인
쩝..--;; 다리들어올리기 종류는 하복부 운동입니다....--;; 그리고 니업시에 종아리가??? 전 허벅지쪽에 힘이 들어가긴 하던데..--;; 일단 복부에 집중을 하시고 복부의 힘을 많이 사용해서 해보세여..^^:;; 다리엔 최대한&nbs
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