시리얼다이어트
일본드립
2023.04.01
스페셜케이다이어트하는중인데요
아침/저녁 먹구있구요
점심은 밥먹어요
하루에 1시간30분 빠르게걷기 하고있구요
줄넘기는 가끔하는데 친구가 알생긴다해서 잘않해요
운동한지 2개월넘었는데 2키로 빠졌다가 500g 쪘어요..
계속 이렇게하면 빠질수 있을까요?
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터큰
감사합니다 ^ . ^
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초코맛사탕
지금 하시는 빠르게 걷기 정도면 충분할 듯 싶네요~~^^
운동은 열심히 하는 것 보다 꾸준히 하는것이 더 중요하다는 걸 꼭 기억하세요~^^ -
아이
고맙습니다!!운동을 얼마나 어떻게 해야되나요 ㅠㅠ?
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영빈이
아무리 스페셜케이라고해도 안찐다고 막드시는건 아니겠지요?
스페셜케이라도 한줌 혹은 두줌 이렇게 정량을두고 먹는 게 옳습니다. -
나라우람
저지방 우유에 타 드시는 것도 좋은 방법이구요~
호두나 아몬드 같은 견과류를 약간 섞게되면 건강에 아주 좋을 것이고~~
단백질을 좀 더 챙겨드신다면 훌륭한 식단이 될 것 같네요~^^ -
단순드립
네넷 그러고있습니다
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