이두는 어떤식으로 운동해나가야하나요?
ChocoHoilc
2023.04.01
제가 다시 헬스를 시작한디 1달이 되가는데요...
2년정도전에 운동할때는 무게도 훅훅 치고 그랬는데... 다시하려는데 정말 무게가 안올라가네요...
이두 운동이 제일 문제인데요... 부분별로 모양잡는것보단 일단 크기를 키우고싶은데...
바벨로 운동하는게 좋을까요? 아니면 덤벨컬로 운동하는게 좋을까요??
바벨로하면 펌핑감이 잘 안오는데 덤밸로하면서 마지막에 꺽어주면 그렇게 꽉 쪼여주는게 좋더라구요 운동한거같은느낌도나고
제가 지금 5~8kg 피라미드~역피라미드 후에 4kg.3kg로 끝까지 꽉 짜주거든요
아직 근육량 키워야할 시기에 좀 비효과적인 방법인거 같아서요....
지금시기에 이두근 근매스 증가에 가장 좋은 방법은 어떤게 있을까요? 도와주세여~~
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