뱃살제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
Isolation
2023.04.01
제가 두달 반정도 다이어트해서 20kg 정도 뺏는데요,
초반엔 안먹고 한달정도 해서 15kg정도 뺴고 그다음부터는 밥양 늘려가면서 근육운동만 하면서해서
지금은 많이 먹어도 찌지않는거 같은데요
아직 방심할단계는 아니지만 ,,,
근데 제가 살이빠지면서 전반적으로 빠진거 같은데
가슴하고 배가 많이 나왔ㅇㅓ 요 ㅠㅠㅠ
그래가지고 옷이 ,,ㅠㅁ ㅜ
조기같은거입으면 가슴이 여자같기두하고 ,,
지금 키 180에 76 kg 입니다만 ,, 지금은 조금씩 운동하는편이구요 ,,
허리사이즈는 32인데 뱃살이 쳐져가지고 옷이 들어가는거 같기두하고
뱃살을만져보면 말랑말랑한데요 잘빠지나여 .,
빠지려면 어떻게 해야하나여 //
그리고 가슴같은경우는 가슴을 만져보면 무슨 조직같은게 만져지는데 그게 지방인가,
만지면 아프고 약강 뭉쳐진게 있는데요 그건 먼가여 //
가슴하고 뱃살 뺴려면 어케해야하는지좀 알려주세요 ㅠㅠ
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튼싹
근육운동을 꾸준히 하셔야 할거예요 ~~한두달에 끝날 문제가 아니니까 1년 이상 꾸준히 ..노력하시기 바랍니다 ~
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