근육운동 후에 근육운동 한 부위를 스트레칭 해야되나요?
맺음새
2023.04.01
제목처럼 근육운동 한 다음에 근육운동 했던부위를 스트레칭으로 풀어주어야 하나요?저는 운동했던부위 스트레칭하면 다음날에 안아파서 (운동 안한느낌이 들어서) 안했는데
갑자기 생각나서 질문 드려봅니다
운동한 부위가 다음날 안아프면 좀 찝찝해서... 지금껏 운동 후 스트레칭 안했거둔요
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핫보라
스트레칭도 근육성장에 도움을 주니 꼭 해주세요... 스트레칭을 안해서 운동한 다음날 과도하게 생기는 근육통은 젖산분해가 잘 안되어서 생기는것이므로 좋지않은 것입니다. 젖산분해가 잘 안되면 불면증,만성피로 같은 것들이 올 수 있구요... 근육성장을 촉진하는 물질로 인한 근육통은 아주 미미함으로 제대로 운동하셨다는 가정하에 근육통이 많지않은게 좋습니다.
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새꽃
스트레칭 안하는데 이제꼭해야겠네요.
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한말글
그렇군요 감사합니다, 저는 운동 후 안아프면 운동 안한거같아서 ㅎㅎ
근육통이 많지 않은게 좋은거군요 !
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