밥먹기 직전과 밥먹는 중간에 물마시는게 나쁜 습관인가요?
곰탱이
2023.04.01
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늘다
식사중에는 안먹는 것이 좋을듯 하네요~~~ 물에 말아서 먹는것과 같은 효과가 있을것 같네요... 물에 말아서 밥을 먹게되면 영양의 흡수가 잘 안된다고 하더라구요~~
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블랙캣
무지하게 나쁜겁니다 식사중에 물을 마시거나 식후바로 물을 드시면 혈당이 상승해서 인슐린이 대량분비됩니다 이 인슐린에는 소비되지 않고 남은 당을 지방으로 축적하는 성질과 이미 축적된 에너지를 분해하지 못하게 억제하는 성질때문에 살빼기가 무척힘들어지죠 ~식사전후 두시간이내엔 물을 드시지 않는것이 중요합니다 이것만 잘 지켜도 살빼는데 큰 도움이 됩니다 저는 일어나서공복에 아침운동을 하고 식사를 하고나서 두시간 지키려니 처음엔 진짜 미치는줄 알았습니다 운동까지
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