보통 레그프레스 몇정도 하시나요??
핫자두
2023.04.01
일반적으로 스쿼트는 5세트 할경우 맨 마지막 세트를 80kg(20kg봉 + 양쪽 원판 다합쳐서)로 5~6개정도 하는데요
레그프레스는 마지막세트(5세트할 경우)총무게 200kg로 6개까지 가능하네요
레그프레스가 허벅지 앞쪽 근육을 주로 사용한다고 알고있는데요
다른 분들도 스쿼트랑 레그프레스 이정도 비율로 무게 치시나요?
단순 궁금해서요 답변 부탁드려요~
-
다미
스퀏을 140;;;; 대단하십니다
-
초코우유
140으로 5개씩 5세트 후 레그프레스 100으로 10개씩 5세트해요...
-
캐릭터
저도 발위치를 바꿔 봐야겠네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다~ㅋ
-
윤비
레그프레스는 발 위치에 따라서 근육부위가 달라지므로 꼭 앞쪽이라고 말하기에는...
님은 아마 발 위치를 아래쪽에 두나보네요. 저는 스쿼트는 전면을 많이 쓰므로 레그는 발을 위쪽에 두어서 후면근육 위주로 합니다.
무게는 스쿼트 110kg 6개정도 하고 레그는 300으로 6개정도 합니다.
레그같은 경우 발의 위치에 따라 중량이 달라져요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |