다이어트- 살이빠지질않아요,ㅠ 정체기..
뽀야
2023.04.01
식이요법을 한지 지금 3-4주 되어가고있는데요.
지금 살이 빠지지 않네요..
식단은 저렇게 항상하고있구. 운동도 7시 부터 10시까지는 하는데
근력운동 : 30-1시간 (삼두, 런지, 등운동, 가슴운동,..)
유산소 운동 : 1시간-2시간( 스텝에어로빅 40분, 자전거 15-20분, 런닝 속도 6.5 걷기 20분정도
복근운동 : 40분
운동을 대체적으로 수업으로 듣고 있구요..
한약을 먹어서 먹는음식이 제한되어있어서 지금 1달가까이 되어가고있는데 유지 약을 먹어야한다는데,,
먹지않을려구요 하기전이랑 한후랑 1.5키로 정도 빠졌거든요,
식단과 운동법에 무슨 문제가 있는건가요?
처음과 지금이랑 체지방은 1.5kg빠졌는데 근육량은 그대로더라구요..
운동은 몇년전부터 항상 하고있어서 변화가 없는건가요...?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |