군바리 질문좀하겟습니다.ㅋ
유메
2023.04.01
안녕하세요. 군바리 183/69kg입니다.
현제 전역 7개월남았는데 그동안 운동이라도 하고 나갈려고 노력중입니다.
보충제로는 옵티멈웨이 먹고 있고 하루 3회 아침.운동후.자기전으로 복용중입니다.
궁금한게 있는데 제가 배만 약간튀어나왔고 다른부분들은 약간 말랐다정도?평균입니다.
제 같은경우는 운동하면서 탄수화물같은 음식을 섭취해도 되는지 궁금합니다.군것질 안하면서 운동을
해야하는지 ... 그리고 저에게 맞는 운동노하우좀 가르켜주세요.
-
늘빈
전문지식은 없습니다만, 식단에대해서 저도 궁금한점이 많아서 가장 정석적이라고 할 수 있는 프로들의 식단을 보면 항상 단백질만 있는것이 아니라 반드시. 탄수화물을 포함하고 있었습니다.
한두사람이 그런게 아니고 한 6명정도 봤는데요. 다 탄수화물 섭취하더라구요.
아무래도 탄수화물은 필수인거같습니당.. -
난초
운동하시면서 드셔도 됩니다. 탄수화물이 근육을 보존 유지해주는데 좋구요 운동하시구 나선
단백질 함량이 높은 보충제나 음식 드시면 좋습니다. 탄수화물 드셔도 되구요
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