체지방 걸러내려고 하는데 ..
화1이트
2023.04.01
곧 다가올 수능이 지나면 .. 본격적으로 운동도 시작하고, 살도 빼려고 하는데 ..
운동은 기본이고 .. 조금 더 체지방을 걸러내는 방법이 없을까요? 예를 들면 .. 운동하기 전에는 뭘 먹어야 하는지 .. 운동 후에는 단백질을 어느정도 섭취해야할지 .. 웨이트와 유산소 운동의 순서나 두 시간을 운동시간으로 본다면 어느정도 시간을 잡고 해야할지 ..
그 외에 자잘한 팁 좀 알려주시면 감사하겠습니다요 !
-
민혁
웜업스트레칭웨이트복근운동유산소(인터벌)... 꾸준히 하시길...
-
슬찬
저도첨에 줄넘기300개하고 뒤지는지알았어요 ㅋㅋ다리가 후덜덜....
-
치리
요즘 줄넘기 3분하고 30초 쉬고 하는데 넘 힘들어여........줄넘기가 이렇게 힘든건지 몰랐다는...흑흑흑..
-
에가득
그냥 마라톤 뛰세요... 다 해결됨
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |