체지방 걸러내려고 하는데 ..
화1이트
2023.04.01
곧 다가올 수능이 지나면 .. 본격적으로 운동도 시작하고, 살도 빼려고 하는데 ..
운동은 기본이고 .. 조금 더 체지방을 걸러내는 방법이 없을까요? 예를 들면 .. 운동하기 전에는 뭘 먹어야 하는지 .. 운동 후에는 단백질을 어느정도 섭취해야할지 .. 웨이트와 유산소 운동의 순서나 두 시간을 운동시간으로 본다면 어느정도 시간을 잡고 해야할지 ..
그 외에 자잘한 팁 좀 알려주시면 감사하겠습니다요 !
-
민혁
웜업스트레칭웨이트복근운동유산소(인터벌)... 꾸준히 하시길...
-
슬찬
저도첨에 줄넘기300개하고 뒤지는지알았어요 ㅋㅋ다리가 후덜덜....
-
치리
요즘 줄넘기 3분하고 30초 쉬고 하는데 넘 힘들어여........줄넘기가 이렇게 힘든건지 몰랐다는...흑흑흑..
-
에가득
그냥 마라톤 뛰세요... 다 해결됨
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |