스쿼트 질문이요.
시크포텐
2023.04.01
여자인구요...
덤벨 스쿼트를 하는데~~ 두게 합해서 10kg 인데.. 좀 불편해서.. 바벨로 하고 싶은데 어느게 더 중량 높이기 쉽나요???
그리고 전 여자라서 관장님이... 하체는 저중량 고반복으로 해주라고 하시더라구요.... (다이어트 하는거 아닙니다.)..
맞는 말인가요???
관장님이 자꾸 여자라고.. 중량 낮게 알려주네요..
스쿼트 맨 처음 할때도 2kg 아령으로 하라고..
넘 가벼워서 지금 5kg 2개로.. 짜리로 하고 있거든요..
데드리프트도 안알려주고.. 벤치프레스도 안알려줘요.. 이거 두게 안해도 되나요??
-
글리슨
프리웨이트는 자세가 참 중요합니다~ 잘못하면 큰 부상을 당할수도 있궁~~
-
돌심보
ㅎㅎㅎ무게가 중요한게아니거든요~~
일단 자세가 나와야 무게를 올려도 안전안전안전!!하게 운동할수가잇어요..
열심히 배워보세요~~길이열릴겁니다!! -
공주
음 일단은 가장가까이서 수다님의
상태를 가장잘아시는분의 가르침을 믿는게 좋으실거 같아요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |