수다닷컴

공황장애건 불면증이건 우울증이건....이 모든 질병들은 우리가 몸을 학대해서 생긴 병이라고 생각을 하셔야 합니다...우리몸은 그동안 무수히 많은 사인을 우리한테 보내었지만.....우리는 그것을 무시하고 지냈죠....그결과 우리의 몸이 이상해진겁니다..해결방법은 간단합니다....약도 임시방편일수 밖에는 없구요...자기생활을 180도 바꾸어서 생활을 하세요.....예를 들면..처음에는 약의 도움을 받아서 정상적인 생활을 할수 있도록 한뒤....
1)규칙적인

불면증이시면 저는 자기전 1~2시간 쯤에 대추차 끓여드시면 조금 괜찮아 졌었어요.

우선 약 끊고, 불면증을 극복하시는 방법은, 제 말씀대로 약 말고, 음식으로 식이조절을 하시거나..

적상추 먹으면 잠이 잘온다고도 하구요........ 평소에 운동을 열심히 하시고, 잠자기전 이완훈련도

하시고, 잠을 11시에 잔다고 친다면, 7시 이전부터는 아무것도 먹지 않는 등.......... 여러가지를

한번 해보시면 좋을 것 같아요........... 제가 조

범불안장애는 모든 신경증을 포괄합니다.공황장애 불안증 수면장애..거의 거기서 거깁니다..약을 꾸준히 드세요,,좋아지면 천천히 약 용량을 줄여줍니다..넘 걱정마시고 약드세요 보약이다 생각하고 약먹고 편히 잘수있는데 뭐가 걱정입니까?

불면증이시면.원인이 있으실겁니다..저는 공황장애로 불면증.우울증.식욕부진 등등~~ 많은증상이왔지요..하루종일 가슴이 두근거림..그거도 흔한 증상이구요..항불안제는 드시는건가요?
약 끊는건 나중에 생각하세여. 일단 몸이 진정되야 될거같아요 ~힘내시구요..