헬스장가서요
해사랑해
2023.04.01
목적은 살을 좀 빼려고하거든요
살빼면서 근육좀키울려고하는데요
너무 무리한건말구요 중3인데요 한창클때잔아요
그래서그런데 너무 무리안가는 운동기구 추천좀해주세요
그리구요 헬스장가면 대충 몇시간정도해야하나요??
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에드워드
저 같은경우 웨이트(1시간~1시간30분)+ 유산소(30분이상)+스트레칭(준비10분,마무리20분) 정도...해서 2시간 30분쯤 됩니다.^^:; 초보자의 경우 웨이트 시간이 1시간 이상 넘어가지 않는게 좋을것 같습니다.^^ 그리고 무리 안가는 운동이라면...가볍게 해서 자세 정확히 잡는것부터 하시면 됩니다. 헬스장 트레이너한테 이것저것 막 물어보시는것도 좋은 방법일겁니다.
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봄나비
무산소+유산소 합쳐서 30분+40분=1시간 10분정도가 괜찮을꺼같은데여..
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가림
우선 가입 인사부터 하시고
헬스 정보란 부터 샅샅이 뒤져보시고
그다음에 질문 하세요~
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