야자끝나고 운동하는 고2입니다
나샘
2023.04.01
운동하는 순서랑 이운동을 할때 꼭 알아두어야할 원칙들도 알려주세요
제가 지금은 하는순서가
스트레칭(어떤걸해야 될지모르겟어요)-아령3kg 15개씩 5셋트-크런치 10개씩 4세트-푸쉬업10개 하는데요
운동하는목적이 공부하는데있어서 체력이 중요하니 체력을 키우는것에도있고 살빼면서 몸만드는것에도 있어요
그리고 궁금한게 워밍업이라는것을 꼭 해주어야되나요? 또 스트레칭은 되도록 간단하게 동작 10가지 안으로 하고 싶은데
어떤스트레칭 해야 될지 모르겟어요. 운동시작전 스트레칭하고 끝날때 하는 스트레칭이 다른가요??
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칸나
스트레칭 검색해보시면 금방 찾으실거예요. 웜업은 자동차 출발하기 전에 예열하는거랑 비슷합니다. 아 고2시구나 ㅠㅡ
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