중랼이 안늘어여
뚜야
2023.04.01
지금 같은 중량으로 2달째 인거 몇개 있는데 아직도 5셋트를 깔끔하게 못채워요
어떻게 하면 중량이 늘까요?
그리고 한중량을 5셋트 할 수 잇으면 더 올려는게 좋나요? 아니면 더 훨신 가볍게 들수 있게 만든 다음 더 올리는게 좋나요?
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렁찬
암컬요
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잎새
벤치? 데드? 스쿼? 멀 말씀하시는거 거에엽?
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